ฉันเป็นคนตรงไปตรงมา เอวก็ตรงๆ (ไม่มีเอวเจ้าค่ะ) แม่ไม่ให้มาก็ไม่เป็นไร ซ่อมได้ๆ ฉันได้เรียนเคล็ดลับทำเอวคอดมาจากหัวหน้าเทรนเนอร์ที่ฟิตเนสชื่อดังแห่งหนึ่ง เขาว่าต้อง "หมุน" เอววันละ 600 ครั้งหรื่อมากกว่านั้นก็ยิ่งดี ท่าหมุนเอว มี 3ท่าด้วยกัน ท่าแรกนั่งลงบนเก้าอี้ วางไม้ยาวประมาณ 1.5เมตร (อาจจะเป็นท่อพีวีซีที่แข็งแรงรับน้ำหนักแขนได้ )บนบ่าทั้งสองข้าง มือจับปลายทั้งสอง แล้วหมุนรอบตัวเรา หากมาจากเพดานลงมาจะเป็นว่าศรีษะของเราอยู่นิ่ง แต่ส่วนที่หมุนคือ แขนที่จับไม้ยาว หมุน 200 ครั้ง
ท่าที่สอง ท่าเตรียมเหมือนท่าแรก แต่เปลี่ยนการเคลื่อนไหว ท่านี้ให้โยกตัวซ้ายขวา 200 ครั้ง
ท่าที่สาม ท่าเตรียมเหมือนเดิม โน้มตัวไปข้างหน้าจนหน้าอกอยู่ระดับเดียวกับเข่า ทำ 200 ครั้ง
ทำอย่างนี้ทุกวัน จะเริ่มเห็นเอวค่อยๆคอดลง เพียงอาทิตย์แรกก็จะเริ่มเห็นผลแล้ว ทำต่อไปเรื่อยๆ แล้วจะได้เป็นเจ้าของเอวคอดกิ่วกันนะค่ะ
อย่าลืม สัดส่วนที่ชวนมองในสายตาของผู้้ชายคือ สัดส่วนเอว :สะโพก คือ 60 :100 ค่ะ เช่น สะโพก 40 นิ้ว เอว ในสัดส่วนที่สวยงามจะอยู่ที่ 26นิ้วค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น